Grundutbildning i stresshantering för dig som har hög belastning privat eller yrkesmässigt.
Ur agendan:
- Stressfysiologi för vardagsbruk
- Vad stressar mest i din vardag och vilka symtom är farliga?
- Vilka personlighetsdrag och beteenden ökar risken för stressbesvär?
- Energiglaset som modell för förbättrad återhämtning
- Motion och sömn som nyckelområden för att orka med vardagen
- Andnings- och avslappningsövningar
- Handlingsplan där varje individ väljer ett område att förbättra
För vem?
Utbildningen riktar sig till chefer och medarbetare av alla kategorier.
Omfattning
Halvdag eller heldag. Alla utbildningar kan anpassas efter era önskemål och förutsättningar.
Mål
Efter avslutad utbildning förstår du hur stressen påverkar dig själv och dina arbetskamrater. Du har också gjort en handlingsplan där du tar ansvar för att själv förbättra ett område som ökar din förmåga att hantera stress.
Sagt om kursen
“Relevant. Bra struktur. Gav underlag för bra och öppna diskussioner i gruppen = precis vad vi behövde.”
/Vattenfall Heat Nordic
“Fantastisk kurs, alla borde gå den!”
/Malmö Kommun
“Rolig, intressant, lätt att lyssna till.”, “Bra konkreta tips vad man kan göra åt stress.”
/Justitiedepartementet
Om kursledaren
Nils har gedigen erfarenhet av att utbilda i stresshantering inom en rad branscher. Han har arbetat som läkare och chef på en stressklinik i många år där han hjälpt över tusen chefer och medarbetare att komma tillbaka i arbete. Nils är också licensierad i beteendepsykologi för organisationer.